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【051】(冬)楽しく学ぶランニング入門NEW!
正しいランニングフォームを身に付けて楽しく走りましょう
2018年冬
講座番号 | 051 |
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開催日 | 2019/03/10 |
曜日 | 日 |
時間 | 13:00 ~ 16:30 |
回数 | 全2回 |
定員 | 30名 |
最少催行人数 | 8名 |
受講料 | 6,480円 |
教材費(全員対象) |
講座詳細
より速く、そして怪我無くランニングを楽しむには、効率的なランニングフォームを身に付ける事が不可欠です。本講座は、より良いランニングに繋げるためのウォームアップやセルフケア、走るための体幹トレーニングBCT(ベース・コントロール・トレーニング)を用いて“走る事以外”の事であなたのランニングを良くする講座です。
注意事項
*参考図書 「速くなる体幹トレーニングBCT《増補版》」(ベースボール・マガジン社)1,620円
講師
原健介(ハラケンスケ) はら鍼治療院
【プロフィール】
日本体育大学卒業。在学中から陸上部トレーナーチームで、学生トレーナーとしてトレーナー活動を開始。1995年はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格取得し、
1994年から15年間、スポーツ鍼の第一人者・小林尚寿氏の元で修行。1999年別府健至氏の日体大駅伝監督に就任を機に、駅伝部の選手の治療を開始。2009年横浜市青葉区に《はら鍼治療院》を開業。アスリートを中心に幅広い治療を始める。2012年箱根駅伝の後、BCTを確立し、日体大駅伝部に本格的に指導開始。翌年の箱根で日体大が30年ぶりの優勝を果たしてBCTも注目される。それを機に、全国の中学高校や大学、実業団、市民ランナー、指導者などを対象に、BCTの普及にあたる。2016年三軒茶屋に治療院を移転。
主な著書『速くなる体幹トレーニング BCT 』(ベースボール・マガジン社)。主な動画『BCT「ベース・コントロール・トレーニング」~日体大駅伝部、大躍進を支えた体づくり~』(全2枚 ジャパンライム㈱)
講座スケジュール
回 | 実施日 | 時間 | 講座内容 | 担当講師 |
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1 | 3/10(日) | 13:00~14:30 | ①ランニング開始前の準備をしよう。体の使い方の癖や弱点を知ろう。 | 原 健介 |
2 | 3/10(日) | 15:00~16:30 | ② トレーニング効果を高めるためには。ランニング後のケアと注意するポイント。 | 原 健介 |