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【095】姿勢と呼吸でカラダは幾つからでも変えられます
筋膜ストレッチで姿勢改善
2016年春
講座番号 | 095 |
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開催日 | 2016/05/17 ~ 2016/06/28 |
曜日 | 火 |
時間 | 13:00 ~ 14:30 |
回数 | 全4回 |
定員 | 30名 |
最少催行人数 | 8名 |
受講料 | 12,000円 |
教材費(全員対象) |
講座詳細
いつまでも若々しく健康で快適に過ごす秘訣は、運動する事。特にウォーキングは万病に効果があるといわれて います。そのウォーキングも猫背な姿勢やO脚などのアンバランスな姿勢で沢山歩くと腰痛や変形性膝関節症な どの要因になりかねません。バランスの良い姿勢は、関節や筋肉を鍛えます。血液循環を促し深い呼吸が出来る ようになり免疫力も上がります。筋肉を覆い全身タイツの様な筋膜をストレッチして、姿勢を整えて、軽やかに 動けるカラダを作りましょう。
注意事項
動きやすい服装、歩きやすい靴でお越しください。2 回目、3 回目は体操を行いますので、ヨガマットもしくは、バスタ オルをご持参ください。
講師
岡智恵子(オカチエコ) ボディスタイリングアドバイザー
【プロフィール】
1982年にワコールに入社し2015年に退職。33年間勤める。その間にカラダのコンディションを整えるウエア「CW-X」の販売促進・商品開発などに携わり、トップアスリートから一般スポーツ愛好家まで、コンディショニングの重要性を広める活動を行う。担当選手 シアトルマリナーズ イチロー氏、プロゴルファー 青木功氏。2005年「姿勢改善・歩き方講座」講師(於 学習院生涯学習センター、継続中)。若男女多くの方に健康で快適に美しくなってもらうために、姿勢改善やウォーキングセミナーの講師として活動を行う。
講座スケジュール
回 | 実施日 | 時間 | 講座内容 | 担当講師 |
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1 | 5/17(火) | 13:00~14:30 | カラダの構造を知りバランスの良い姿勢を作る | 岡 智恵子 |
2 | 5/31(火) | 13:00~14:30 | 筋膜ストレッチでカラダのバランスを整える | 岡 智恵子 |
3 | 6/14(火) | 13:00~14:30 | 呼吸筋をストレッチしてカラダを温め免疫力アップ | 岡 智恵子 |
4 | 6/28(火) | 13:00~14:30 | バランスの良い歩き方をマスターして美しく健康に | 岡 智恵子 |